Yoldan Sapmadan İlerleyebilmenin Bilimi: Wharton'dan Katy Milkman'ın Bize Öğrettikleri

Bir eğitim danışmanı olarak, öğrenci performansının ardındaki "neden"i her zaman araştırıyorum. Bazı öğrenciler SAT sınav takvimlerine zahmetsizce uyarken, aynı derecede zeki olan diğerleri neden erteleme sorunuyla boğuşuyor?

Son zamanlarda, Wharton'da (UPenn) profesör olan ve Mel Robbins Podcast'ine konuk olan Katy Milkman'ın çalışmalarını tekrar inceliyorum . Davranış değişikliği üzerine yaptığı araştırmalar, üst düzey üniversitelere giden yoğun tempolu yolculukta öğrencilere parlak bir yol haritası sunuyor. Mesele "daha çok çalışmak" değil; beyninizle çalışmak, hatta ona karşı çalışmamak.

Milkman'ın davranış bilimleri yaklaşımını üniversite hazırlığınıza şu şekilde uygulayabiliriz:

1. "Yeni Başlangıç Etkisi"nden Yararlanın

Milkman'ın araştırması, hedeflere "zamansal dönüm noktalarında" -örneğin Pazartesi, ayın ilk günü veya okul tatilinden sonraki gün- başladığımızda hedeflere ulaşma olasılığımızın daha yüksek olduğunu gösteriyor.

• Strateji: Başvuru mektubunuzu yazmaya başlamak için belirsiz bir "bir gün"ü beklemeyin. Yaklaşan dönemi veya hatta yeni bir haftayı, çalışma alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemek için psikolojik bir "temiz sayfa" olarak kullanın.

2. Tekdüze Görevler İçin "Cazibe Birleştirme" Yöntemini Kullanın

Hepimizin yapmaktan hiç hoşlanmadığı işler vardır; belki de tekrarlayan IELTS kelime alıştırmaları veya ders dışı etkinlikler ile ilgili portföyünüzü düzenlemek gibi... Milkman, yapmanız gereken bir işi yapmaktan hoşlandığınız bir şeyle "birleştirmenizi" öneriyor .

• Strateji: Sadece üniversite araştırmalarınızı yaparken veya formları doldururken en sevdiğiniz podcast'i dinlemenize veya belirli bir atıştırmalık tüketmenize izin verin. Bu, bir angaryayı ödüllendirici bir aktiviteye dönüştürür.

3. "Küçük Engellere" Hazırlanın

Katy Milkman’ın çalışmalarının bize gösterdiği temel gerçek şudur: Erteleme çoğu zaman motivasyon eksikliği değil, başlamayı zorlaştıran küçük engellerin bir sonucudur.

SAT kitabınızı aramak, masanızı toplamak ya da telefonunuza gelen bildirimler… Bunların her biri, fark etmeden sizi hedefinizden uzaklaştırabilir.

• Strateji: Çalışma ortamınızı önceden düzenleyin. Ders saatinden birkaç dakika önce bilgisayarınızı açın, gerekli materyalleri hazırlayın ve dikkatinizi dağıtacak her şeyi ortamdan çıkarın. Ne kadar az engel, o kadar kolay başlangıç.

  
  

4. "Tavsiye Vermenin" Gücü

Katy Milkman’ın yaptığı dikkat çekici araştırmalardan biri, zorlanan öğrencilerin tavsiye vererek, tavsiye almaya kıyasla kendi akademik performanslarını daha fazla geliştirdiklerini ortaya koyuyor. Başkalarına rehberlik etmek, öğrencilerin hem özgüvenini artırıyor hem de etkili başarı stratejilerini daha derinlemesine içselleştirmelerini sağlıyor.

• Strateji: Belirli bir matematik konusunu ya da bir yazma tekniğini iyice kavradıysanız, bunu bir arkadaşınıza anlatmayı deneyin. Benim benimsediğim şefkat temelli strateji yaklaşımında, öğrencilerin birbirlerine rehberlik etmelerini özellikle teşvik ediyorum. Çünkü başkalarına destek olmak, öğrenmeyi güçlendirirken aynı zamanda öğrencinin kendi bilgisini sağlamlaştırmasını da sağlar.

  
  

Danışmanınız Olarak Misyonum: Bir anne ve bir danışman olarak, Ivy League’e ya da dünyanın önde gelen üniversitelerine giden yolun zaman zaman yorucu olabileceğini ve belirsizlik hissettirebileceğini çok iyi biliyorum. Bu duygular olağandır ve bu yolda ilerleyen her öğrencinin deneyiminin bir parçasıdır.

Bilim bize şunu söylüyor: Başarı, sürekli kendimizi zorlamaktan öte, doğru yönlendirmeler, destekleyici sistemler ve sürdürülebilir alışkanlıklar kurmaktan doğar. Mükemmellik ulaşılması gereken bir zirveden ziyade, zamanla gelişen bir süreçtir.

Asıl farkı yaratan halihazırdaki zekanız değil, kendinizin güçlü ve gelişime açık yanlarınızla ilgili farkındalık sahibi olmanız ve bu doğrultuda denemeye ve gelişmeye yönelik geliştirdiğiniz davranış sistemleridir.